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¿Cómo eliminar la procrastinación y no morir en el intento?

Imagina que tienes un examen crucial en una semana, pero en lugar de estudiar, te encuentras viendo videos en YouTube o revisando tus redes sociales. Sabes que deberías estar estudiando, pero siempre encuentras algo más que hacer. Si esta situación te resulta familiar, no estás solo.

Equipo Siempre al día

Actualizado el: 27 Jun 2024

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5 min de lectura

eliminar la procrastinación

La procrastinación es un enemigo común para muchos estudiantes. En este editorial, te proporcionaremos una guía completa para entender qué es la procrastinación, sus causas y cómo puedes superarla para maximizar tu productividad y éxito académico. 

¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes eliminar este hábito de una vez por todas!

¿Qué es la procrastinación?

La procrastinación es el acto de retrasar o posponer tareas y decisiones importantes, optando en su lugar por actividades que son menos urgentes pero más agradables o fáciles.

👉 Para los estudiantes de contaduría pública, este hábito puede tener consecuencias graves, ya que las tareas y exámenes requieren una preparación rigurosa y constante. 

De acuerdo con un estudio realizado por la American Psychological Association —APA—, alrededor del 20% de los adultos se identifican como procrastinadores crónicos. 

Este comportamiento no solo es común entre adultos, sino que también es prevalente entre estudiantes universitarios, donde se estima que entre el 80% y el 95% de los estudiantes universitarios procrastinan ocasionalmente, y aproximadamente el 50% lo hace de manera regular y problemática.

¿Qué causa la procrastinación?

La procrastinación no es simplemente el resultado de la pereza o la falta de disciplina. Es un comportamiento complejo que puede ser influenciado por diversos factores psicológicos y contextuales:

  • Miedo al fracaso: el temor a no cumplir con las expectativas puede ser paralizante. Los estudiantes a menudo retrasan las tareas difíciles porque temen no ser lo suficientemente buenos. Este miedo puede hacer que prefieran no intentarlo en absoluto antes que enfrentarse a la posibilidad de fracasar.
  • Falta de motivación: sin un objetivo claro o sin interés en la tarea, es fácil caer en la tentación de procrastinar. La motivación juega un papel crucial en mantener la disciplina. Si no hay un propósito evidente detrás de la tarea, es más probable que se postergue.
  • Mala gestión del tiempo: no saber cómo organizarse puede hacer que las tareas se acumulen, creando una sensación de abrumo que lleva a la procrastinación. La falta de habilidades de gestión del tiempo puede hacer que los estudiantes no prioricen adecuadamente sus tareas y se sientan sobrepasados por la cantidad de trabajo pendiente.
  • Distracciones: la presencia de factores externos como redes sociales, amigos o la televisión puede desviar la atención de las responsabilidades académicas. Las distracciones constantes pueden hacer que se pierda el enfoque y que así se pospongan tareas para dedicarse a actividades más entretenidas pero menos productivas.

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5 tips para dejar de procrastinar ¡Toma nota! 📝

Dejar de procrastinar puede parecer un desafío, pero con las estrategias adecuadas, es posible mejorar significativamente tu productividad y rendimiento académico. Aquí te ofrecemos cinco consejos prácticos que te ayudarán a vencer la procrastinación y aprovechar al máximo tu tiempo de estudio.

  1. Establece metas claras y alcanzables: divide grandes tareas en objetivos más pequeños y manejables. Definir metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo determinado, te permitirá tener una dirección clara y mantenerte enfocado en tus objetivos.
  1. Crea un horario de estudio: asigna bloques de tiempo específicos para cada tarea. Utiliza herramientas de gestión del tiempo como calendarios y aplicaciones móviles para mantenerte organizado. Tener un horario estructurado te ayudará a administrar mejor tu tiempo y a evitar la procrastinación.
  2. Elimina las distracciones: identifica y minimiza las fuentes de distracción en tu entorno de estudio. Usa aplicaciones que bloqueen el acceso a redes sociales durante los periodos de estudio. Mantén tu espacio de trabajo limpio y ordenado para reducir la tentación de desviarte de tus tareas.
  3. Practica la automotivación: recompénsate por completar tareas importantes. Recuerda constantemente tus objetivos a largo plazo y cómo cada tarea contribuye a ellos. Mantener una mentalidad positiva y motivada te ayudará a mantenerte enfocado y productivo.
  4. Busca apoyo: forma grupos de estudio con compañeros que tengan los mismos objetivos. Consulta a profesores o tutores cuando sientas que necesitas orientación adicional. El apoyo de otros puede proporcionarte una perspectiva diferente y ayudarte a mantenerte comprometido con tus metas.

¡Bonus! 🤓

  1. Implementa técnicas de gestión del tiempo: una estrategia altamente efectiva es la técnica Pomodoro. Esta técnica consiste en trabajar en intervalos de 25 minutos, llamados “pomodoros”, seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Esta metodología no solo mejora tu enfoque y concentración, sino que también ayuda a prevenir el agotamiento, permitiéndote mantener un ritmo de trabajo sostenido y productivo.

Ahora que conoces las estrategias para eliminar la procrastinación, te invitamos a seguir leyendo el Blog Siempre Al Día para descubrir más consejos útiles y mantenerte informado sobre las mejores prácticas en contaduría pública.

Gracias por llegar hasta aquí,
Equipo Siempre al Día 👋

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